Nesta estação quente, beber muita água pode ser mortal

Estes são sintomas que parecem insolação e são tão graves.

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"Beba água ... mas não muita!" Esse é o conselho que você se develembrar. Charles Bourque, professor do Departamento de Neurologia e pesquisador do Instituto de Pesquisa do Centro de Saúde da Universidade McGill, em Montreal, deu uma entrevista para falar sobre os perigos da água potável.

Se uma pessoa consome muita água num curto espaço de tempo, ela ficará "sobrehidratada", explicou o pesquisador. A água dilui a concentração de eletrólitos no sangue, incluindo o sódio.

"Quando estamos em excesso de água, temos uma taxa insuficiente de sódio e isso é chamado de hiponatremia", disse Charles Bourque numa entrevista.

O rim pode filtrar cerca de 1 litro de água a cada hora. Se você beber mais do que essa quantidade de água, poderá ter um acúmulo de fluidos no corpo.

A hiponatremia causa a infiltração de água em todas as partes do corpo, especialmente no cérebro, por um fenómeno chamado osmose. Todas as células então incham, incluindo o cérebro. A pressão exercida no cérebro, pressiona o crânio e tem sérias consequências.

Os sintomas associados à hiponatremia são tontura, confusão, sensação de extrema fadiga. Eles podem até entrar em coma e levar à morte. Estes são sintomas que parecem à insolação e são muito graves.

A hiponatremia pode ser tratada com solutos e eletrólitos se o diagnóstico for feito a tempo.

Aqui estão algumas dicas para evitar a hiponatremia durante este período quente:

  • Pare de beber se ouvir ou sentir inchamentos no estômago.
  • Na sua bebida, lembre-se de ter sua dose de eletrólitos (sódio, potássio, cálcio e magnésio). Estes sais minerais são um combustível valioso para as suas atividades.
  • Beba pequenas quantidades de água com mais frequência, quando estiver com sede, não beba grandes quantidades de água ao mesmo tempo.
  • Alterne a água com outros líquidos como bebidas desportivas.
  • Coma alimentos ricos em sal, como pretzels para compensar a sua perda de sódio.
  • Tome um bom pequeno almoço e não pule as refeições durante o dia. Certifique-se de comer carboidratos, minerais e vitaminas suficientes.
  • Consulte um médico se você não se sentir bem.
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Fonte: Radio-Canada · Crédito foto: Adobe Stock