A neurociência recomenda ir à praia com frequência

Muitos benefícios em ir à praia

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E pensar que tudo que precisávamos para estarmos bem era sol, areia e mar

Todos sabem que passar tempo ao ar livre é bom e necessário para qualquer um, isso ajuda-nos a ser fisicamente melhores e acima de tudo, acalma-nos o estado mental. O que poucos de nós sabíamos eram os incríveis benefícios de passar tempo na praia.

Quando estamos na praia, somos invadidos por sentimentos de tranquilidade e paz interior, um estado chamado "espaço azul" ou "mente azul". É assim que os cientistas chamam à combinação dos suaves cheiros e dos sons da água no seu cérebro. Este espaço azul é suficiente para o seu bem-estar.

Segundo um estudo realizado pelo census inglês publicado na revista Health Place, as pessoas que vivem no litoral têm melhor saúde física e mental do que as que moram longe dele. O estudo publicado no Journal of Coastal Zone Management, afirma que as pessoas que vivem em casas com vista para o mar expressaram sentimentos muito mais calmos do que aqueles que não vivem em zonas com vista para o mar.

Mas esse relaxamento que a praia lhe dá não é só na sua cabeça. A ciência diz que é uma mudança na forma como o cérebro reage ao ambiente, faz sentir-se feliz, mais relaxado e mais energizado.

Como o "espaço azul" nos afeta?

1) Ir à praia reduz o stress

A água está cheia de íons positivos naturais que nos fazem sentir bem. Então, se você der um mergulho, der um passeio na areia ou simplesmente mergulhar os pés na água, você vai sentir um estado de tranquilidade.

2) A praia aumenta a sua criatividade

Segundo os cientistas, a solução para a falta de criatividade pode estar em ir à praia. O espaço azul limpará a sua mente, fará com que você esqueça os problemas e tira o trabalho da sua cabeça, isso produz uma calma interior que tornará mais fácil pensar e criar sem esforço.

3) Ir à praia ajuda a reduzir a depressão

O mar proporciona alívio nos sentimentos de depressão. O som hipnótico das ondas em combinação com a visão e os cheiros pode colocá-lo num espaço meditativo, que, por sua vez, limpará a sua mente para refletir sobre a vida num espaço seguro e longe do stress do dia a dia.

4) Simplesmente, passar o tempo na praia mudará sua visão sobre a vida

Estar no meio da natureza dá-nos felicidade, mas especificamente estar na praia é bom para a nossa alma. Pelo menos uma vez por ano, vá à praia, relaxe e você sentir-se-á melhor consigo mesmo.

Andar descalço na beira da praia e estar em contato direto com a areia, além de ser muito agradável, estimula as terminações nervosas e os pontos usados na acupuntura. Caminhar ou correr na areia fortalece os músculos que não são tão utilizados quando utilizamos calçados e ainda esfolia as células mortas dos pés, causando bem-estar para o corpo, conectando com a "carga de energia da Terra" e fortalecendo o sistema imunológico do corpo.

Quantas vezes você vai à praia? Você acha que é uma boa solução para o stress? Deixe-nos a sua opinião nos comentários.

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Fonte: enteratedealgo · Crédito foto: enteratedealgo